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      做好自我心理調適,以積極心態備戰學考
      部門:建大校區中學部教務處 撰稿人:本站編輯 時間:2017-04-06 閱讀次數:

      學考在即,為了讓初三學生能夠以積極正確的心態迎考,330日,建大校區中學部邀請了著名心理專家楊素華教授為全體畢業生做了一場有關心理疏導的報告會。

      楊教授用四個小游戲開場,引入話題,既調動了學生的積極性,又科學準確地引導學生去正視自己的心理狀態。

      整個報告包括了三個方面內容:考前最佳的心理狀態、考前常見心理問題及應對策略、臨考及考試心理調試。楊教授為學生列舉了考前最佳的心理狀態,并鼓勵學生進行自我對照,在對照中樹立信心、明確努力方向。在第二環節中,楊教授跟學生進行了積極有效的互動,她結合學生反映的問題和自己的工作經驗,概括出目前常見的考前心理問題,并結合一些案例為學生指出了具體明確的應對策略。最后,楊教授從尋找優點,增強自信;查缺補漏,勞逸結合;調整生物鐘,確保充足睡眠;合理飲食;考試當天從容安排、沉著鎮靜等幾個方面指導學生如何進行臨考與考試中的心理調適。

      短短了兩節課,楊教授深入淺出,用她精深的專業知識、和風細雨般的言談舉止,為學生們帶來了一場心靈的洗禮,讓大家能夠在緊張忙碌的學習中關注自己的心理、學會調適心理,始終保持一顆積極的心態備戰學考。



      附楊素華教授簡介:

       楊素華,山東商職學院馬克思主義學院副院長、心理健康教育中心主任、心理學碩士、教授、中德高級系統家庭治療師、國家注冊心理咨詢師培訓師、國家二級心理咨詢師山東省考評專家,山東綜藝電視臺“幸福向前沖”特邀資深心理咨詢專家,《齊魯晚報》“青未了·心理工作室”專家顧問團成員,山東省大學生心理健康教育委員會常務理事,山東省心理衛生協會理事。主持或參與完成省級及以上課題10項,3項獲省級獎勵;在中外核心期刊上發表論文近20篇;從事心理咨詢近20年,積累了深厚的理論知識和豐富的實踐經驗。應邀在教育系統、民航系統、公安系統、勞教系統、商貿系統等做專題講座400余場?! ?/span>

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